DICAS DA MEDICINA AYURVÉDICA PARA RECARREGAR BATERIAS:

DICAS DA MEDICINA AYURVÉDICA PARA RECARREGAR BATERIAS.





A Medicina Ayurvédica é uma das Fontes de Sabedoria Oriental que ensina a Harmonizar Corpo, Mente e Espírito.

De origem Indiana, essa Tradição é Histórica.
Os primeiros textos históricos relativos à Ayurveda são datados de 5000 a 3500 a. C. e foram encontrados no Rig Veda e no Atharva Veda, dois dos quatro Livros Sagrados da Índia, segundo a Terapeuta Ayurvédica Fabiana Branco Lara.










A Palavra Ayurveda significa Ciência da Longevidade ouConhecimento da Vida.






Trocando em miúdos, essa corrente nos Auxilia a destrinçar o funcionamento do Corpo e da Mente para que possamos nos Harmonizar como um Todo, evitando assim o aparecimento de doenças ou minimizar os sintomas.


A Terapia orienta que cada ser seja responsável por sua própria saúde, fazendo Escolhas mais Conscientes no dia-a-dia, para que a Rotina e os Hábitos sejam mais Saudáveis e Equilibrados.



Para saber quais as Atitudes que deve tomar com base na Medicina Ayurvédica é preciso que você descubra qual seu Dosha, que é a caracterização do Perfil Biológico do Indivíduo, são eles Vata, Pittae Kapha. ( Ver Postagem Anterior ).



Todas as pessoas possuem os três Doshas, mas em proporções variadas.

Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três Doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar doença.



Veja sugestões para Recarregar suas Energias:



Faça exercícios...



Vata: atividades físicas suaves;



Pitta: atividades físicas moderadas, sem competição;



Kapha: atividades físicas intensas;



Medite...



Vata: atividades de concentração, tais como trabalhos manuais (pintura, bordado) e leituras apaziguadoras;



Pitta: atividades voltada para objetivos nobres, como compaixão e perdão. Podem ser trabalhos Voluntários ou qualquer outra iniciativa que envolva doação;



Kapha: meditação ativa, ou seja, com movimento. Dançar ou caminhar prestando atenção na Respiração e no Corpo;



Aproveite a natureza...



Vata: evite o vento e o frio e procure cercar-se de belas paisagens. Tome Banhos de Sol sempre que puder;



Pitta: evite o calor. Procure paisagens com neve, frio e água;


Kapha: exponha-se ao calor e também privilegie caminhadas em locais secos e áridos que exijam agilidade e resistência física;



Cuide da alimentação...


Vata: alimentos quentes e nutritivos divididos em várias pequenas porções ao longo do dia. O menu dever ser composto de sabores ácidos, doces e picantes. Sopas, cremes, raízes e vegetais cozidos caem muito bem;



Pitta: cardápio substancial à base de arroz, feijão e carnes, mas sem muitos condimentos ou temperos picantes. O ideal é que inclua o sabor doce, amargo e adstringente. Recomenda-se tomar muita água diariamente, além do uso de ervas refrescantes, como coentro, hortelã, erva-doce e hibisco.



Kapha: esse biótipo deve fazer jejuns periódicos e utilizar sabores picantes, amargos e adstringentes. Pode abusar de temperos e condimentos, como pimenta, canela, cravo, louro e gengibre.



Priorize as Atitudes...



Vata: deve perseguir a estabilidade e a segurança;



Pitta: o ideal é exercitar a calma e a flexibilidade, além de promover o amor e a compaixão;



Kapha: procurar cultivar o desapego e batalhar por mudanças de hábito é uma boa alternativa;



Temperatura do banho...

Vata: de aquecido para quente;



Pitta: frio ou morno;



Kapha: aquecido.



Aproveite massagens ou automassagens...



Vata: com óleo quente de gergelim e movimentos lentos e firmes;



Pitta: com óleo de girassol (trocar por óleo de coco nos dias quentes), em movimentos firmes e de ritmo moderado;



Kapha: com sal grosso e óleo de canela e movimentos profundos e rápidos. Tome cuidado para não arranhar a pele com o sal;



Para todos os Doshas:


- Acorde até às 8h e durma no máximo às 22h;


- Tome um copo de água morna com oito gotas de limão, diariamente, em jejum;


- Beba pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas;



- Lembre se todas as manhãs que, Um Novo Dia está a começar e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas;

- Permaneça atento ao momento presente;


- Coma apenas quando estiver com fome;


- Não coma quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa;






- Espalhe Boas Notícias e Ofereça Amor a todas as Pessoas.



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