DICAS DA MEDICINA AYURVÉDICA PARA RECARREGAR BATERIAS.
A Medicina Ayurvédica é uma das Fontes de Sabedoria Oriental que ensina a Harmonizar Corpo, Mente e Espírito.
De origem Indiana, essa Tradição é Histórica.
Os primeiros textos históricos relativos à Ayurveda são datados de 5000 a 3500 a. C. e foram encontrados no Rig Veda e no Atharva Veda, dois dos quatro Livros Sagrados da Índia, segundo a Terapeuta Ayurvédica Fabiana Branco Lara.
A Palavra Ayurveda significa Ciência da Longevidade ouConhecimento da Vida.
Trocando em miúdos, essa corrente nos Auxilia a destrinçar o funcionamento do Corpo e da Mente para que possamos nos Harmonizar como um Todo, evitando assim o aparecimento de doenças ou minimizar os sintomas.
A Terapia orienta que cada ser seja responsável por sua própria saúde, fazendo Escolhas mais Conscientes no dia-a-dia, para que a Rotina e os Hábitos sejam mais Saudáveis e Equilibrados.
Para saber quais as Atitudes que deve tomar com base na Medicina Ayurvédica é preciso que você descubra qual seu Dosha, que é a caracterização do Perfil Biológico do Indivíduo, são eles Vata, Pittae Kapha. ( Ver Postagem Anterior ).
Todas as pessoas possuem os três Doshas, mas em proporções variadas.
Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três Doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar doença.
Veja sugestões para Recarregar suas Energias:
Faça exercícios...
Vata: atividades físicas suaves;
Pitta: atividades físicas moderadas, sem competição;
Kapha: atividades físicas intensas;
Medite...
Vata: atividades de concentração, tais como trabalhos manuais (pintura, bordado) e leituras apaziguadoras;
Pitta: atividades voltada para objetivos nobres, como compaixão e perdão. Podem ser trabalhos Voluntários ou qualquer outra iniciativa que envolva doação;
Kapha: meditação ativa, ou seja, com movimento. Dançar ou caminhar prestando atenção na Respiração e no Corpo;
Aproveite a natureza...
Vata: evite o vento e o frio e procure cercar-se de belas paisagens. Tome Banhos de Sol sempre que puder;
Pitta: evite o calor. Procure paisagens com neve, frio e água;
Kapha: exponha-se ao calor e também privilegie caminhadas em locais secos e áridos que exijam agilidade e resistência física;
Cuide da alimentação...
Vata: alimentos quentes e nutritivos divididos em várias pequenas porções ao longo do dia. O menu dever ser composto de sabores ácidos, doces e picantes. Sopas, cremes, raízes e vegetais cozidos caem muito bem;
Pitta: cardápio substancial à base de arroz, feijão e carnes, mas sem muitos condimentos ou temperos picantes. O ideal é que inclua o sabor doce, amargo e adstringente. Recomenda-se tomar muita água diariamente, além do uso de ervas refrescantes, como coentro, hortelã, erva-doce e hibisco.
Kapha: esse biótipo deve fazer jejuns periódicos e utilizar sabores picantes, amargos e adstringentes. Pode abusar de temperos e condimentos, como pimenta, canela, cravo, louro e gengibre.
Priorize as Atitudes...
Vata: deve perseguir a estabilidade e a segurança;
Pitta: o ideal é exercitar a calma e a flexibilidade, além de promover o amor e a compaixão;
Kapha: procurar cultivar o desapego e batalhar por mudanças de hábito é uma boa alternativa;
Temperatura do banho...
Vata: de aquecido para quente;
Pitta: frio ou morno;
Kapha: aquecido.
Aproveite massagens ou automassagens...
Vata: com óleo quente de gergelim e movimentos lentos e firmes;
Pitta: com óleo de girassol (trocar por óleo de coco nos dias quentes), em movimentos firmes e de ritmo moderado;
Kapha: com sal grosso e óleo de canela e movimentos profundos e rápidos. Tome cuidado para não arranhar a pele com o sal;
Para todos os Doshas:
- Acorde até às 8h e durma no máximo às 22h;
- Tome um copo de água morna com oito gotas de limão, diariamente, em jejum;
- Beba pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas;
- Lembre se todas as manhãs que, Um Novo Dia está a começar e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas;
- Permaneça atento ao momento presente;
- Coma apenas quando estiver com fome;
- Não coma quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa;
- Espalhe Boas Notícias e Ofereça Amor a todas as Pessoas.
Instituto Maitri compartilhou de Panchakarma - Medicina Ayurvédica.
